Nyttig informasjon om flyterom

​

• Stjernehimmel er som regel på. Gi beskjed dersom du ønsker den av.

• Ørepropper: Sett inn ørepropper før du dusjer.

• Dusj grundig før flyt, gjerne i litt kjøligere vann for bedre tilvenning.

• Sørg for at dusjen er slått av før du går i flytebassenget.

• Sår? Påfør et tynt lag vaselin for å unngå svie.

• Tørk ansiktet godt før du legger deg ned for å unngå salt i øynene.

• Unngå koffein før flyt: Ikke drikk kaffe på forhånd, da det kan gjøre det vanskeligere å slappe av.

• Spis litt på forhånd: Ha gjerne litt mat i magen, men unngå store måltider rett før flyt.

• Kom i god tid: Møt opp 10 minutter før for en rolig start og forberedelse.

• Taklyset slår seg av automatisk etter 2 minutter. Det kommer på igjen når du åpner døren eller når timen er over.

• Lyd og meditasjon: Vi har 33 meditative lydspor og guidede meditasjoner. Bla og velg din favoritt.

• Lydnivå: Skal aldri overstige nivå 15 – vis hensyn.

• Flytestilling: Ligg rolig for best effekt. Hendene over hodet kan hjelpe med å åpne opp brystmusklene, spesielt hvis du sitter mye foran en PC.

• Rød pute: Gir ekstra støtte til hode og nakke – anbefales å teste.

• Unngå salt i øynene: Hold hendene borte fra ansiktet. Får du salt i øynene, skyll det bort – det er ikke farlig.

• Døren til flytebassenget: Hold den lukket for å bevare varmen.

• Desinfisering: Vi bruker hydrogenperoksid og UV-filter – en skånsom og miljøvennlig løsning.

• Tid etter flyt: Det er beregnet 10 minutter til dusj og påkledning. Trenger du mer tid, har vi et bad med hårføner.

• Hydrering: Drikk vann etter flyt for å rehydrere og støtte kroppens avgifting.

​

​

Nyttig informasjon om IR-sauna

​

• Dusj alltid godt før bruk av sauna.

• Håndkle: Bruk alltid håndkle der du sitter.

• Hydrering: Vannflasker og glass er tilgjengelige – husk å drikke vann.

• Temperatur: Kan justeres, maks 75°C.

• Kald kulp: Anbefales for bedre blodsirkulasjon og økt endorfinproduksjon. Husk å tørke deg før du går inn i saunaen igjen.

• Bluetooth: Saunaen har Bluetooth-tilkobling for musikk. Vis hensyn til andre kunder.

• Etter sauna: Drikk vann for å rehydrere og hjelpe kroppen med avgifting.

​

Nyttig informasjon om massasje

​

• Møt opp 10 minutter før for en rolig start.

• Drikk vann før og etter for å hydrere kroppen.

• Unngå store måltider rett før – ha gjerne litt mat i magen.

• Kommuniser tydelig - Si ifra hvis du ønsker justering av trykk eller fokusområder.

• Slapp av og pust rolig for best effekt.

• Vi bruker naturlige oljer – gi beskjed om allergier.

• Litt ømhet etterpå er normalt og går over i løpet av et døgn.

• Unngå hard trening rett etterpå – gi kroppen tid til å restituere seg.